二つ前の日記でさ↓
旅行先で水着きるからダイエットする！って言ったじゃん
あれ…
なくなった
あの時どこ行くか言ってなかったんだけど
実はグアムに行く予定だったんです
ガチで台風来る直前までは渡航する気満々だったんですけどまさかこんなに酷くなってしまうとは…
ライフラインすら充分に確保出来ない状況下で流石に旅行とか言ってられないよなあ、と思って今回はキャンセルしました
一刻も早くいつものグアムに戻りますように…
もち犬の水着回は次回に持ち越し！
悲しくてバナナルンピアを作った
初めて春巻きの皮買ったけど1枚1枚剥がす時破れないかすっごい緊張するよね
ごめん、本題に戻るね
もち犬旅行のために普段絶対しない食事制限と筋トレをしていたんですが
2キロ痩せました
あれだけじゃ絶対痩せねぇよな！って言ってたけど痩せたわ…
でも何が良かったのかさっぱりわからん
食事制限か？それとも筋トレ？歩いたから？
食事制限はとにかく炭水化物を抜いてタンパク質取ったり野菜食べたり、フルーツやヨーグルト食べてた
タンパク質
- 切れてるタイプのサラダチキン
- ゆで卵
- オイコスヨーグルト
- 納豆
- 豆腐
野菜
その他
- カニカマ
- ゴールデンキウイ（キウイはダイエットに良いらしい。黄金は知らん）
とか！
筋トレはYouTube見て30〜40分くらい
腕、背中、うきわ肉、腹筋、太もも、カエル足
→時間に余裕がある時は朝ご飯前の3分筋トレもした
序盤に10,000歩歩いて足壊したウォーキングは歩数減らしてたまにやった
ダイエット始める前
ダイエット始めた後
とにかく全く運動しない日をなくした
まあもう旅行行かないからダイエットやめるけどね！（食事制限だけなくす）
今回はまだ3週間で期間が短かったから実行できたけど正直めちゃくちゃ炭水化物食べたくて1回だけ爆食いしてしまったこともあった。（ラーメン2人前出前して一気食いした）
今じゃ朝ごはんにチキンもヨーグルトもやめてポケモンパンよ
食べたかったうどんもパスタもご飯ももりもり食べる
でも筋トレだけは続けるわ
まあそれで痩せたら今までの食事制限ってなんだったんだろう…って存在意義を疑ってしまうから体重計は乗らんとこかな…^^;
やっぱり無理のないダイエットが1番続くしストレス溜まらないと思った
はい、無理やりまとめに入ってます
もう終わる。
以上、もち犬の1ヶ月ダイエット奮闘記でした
